緊張型頭痛の原因と対処法へようこそ
緊張型頭痛を経験したことのある方は居るだろうか?
緊張型頭痛とは､肩や首の筋肉の緊張によって生じる｡日本人は肩こりが数多いので､一番起こりやすいタイプの頭痛だとも言われている｡
いつともなく頭をしめつけられるような痛みが継続するようになり､長期間継続するのだ｡
緊張型頭痛の症状として、しびれ・めまいが酷い人は市販薬や漢方薬を飲んで緊張型頭痛の症状を緩和する治療になりがちである。
そんな緊張型頭痛の原因と対処法についていろいろ調べて見た
緊張型頭痛が生じる原因
緊張型頭痛の秘訣(ひけつ)としては､｢後頭部から首筋にかけて両側がジワジワと痛む｣｢頭をしめつけられるような痛みや､頭の上に重石が載ったような感覚がある｣｢いつともなしに痛み出し､しばらく継続する｣｢首をまわすと一瞬めまいが生じる｣｢首や肩のコリを伴う｣｢一日中パソコンを用いてる人に数多く見られる｣といったものが挙げれる｡
緊張型頭痛が生じる原因は筋肉から痛みが生じるからである｡特に頭から首･肩にかけての筋肉が緊張し､血流が悪化すると疲労物質が筋肉に蓄積される｡これにより神経を刺激して痛みが生じるわけである｡
こうした症状は長時間同じ姿勢やポーズやポーズをとり続けたり､心配や不安などの精神状態的なストレスやフラストレーションにより引き起こされることが数多いである｡一度頭痛が生じれば､痛みによっていよいよ筋肉のコリや血流が悪化し､頭痛も治まることなく継続するようになるという悪循環に陥ってしまうことも有る｡
緊張型頭痛の原因と対処法:市販薬や漢方薬を飲む治療法
根本的な原因を除去しなければ緊張型頭痛を治すことはむずかしいであるが､痛みが酷い(ひどい)ときには鎮痛薬や筋肉のコリをほぐす薬(鎮痛薬･筋弛緩薬等)で治療を実践する｡
また、緊張型頭痛の原因と対処法には、市販薬や漢方薬を飲む治療法がある。
しかし薬で一時的に痛みが収まったとしても､日々の生活を修正しなければ意味はない｡精神状態的または肉体的なストレスやフラストレーションは緊張型頭痛の大きな原因にもなる｡趣味や運動などで､上手にリフレッシュをすることが肝心だろう｡
また､仕事や車の運転などで長時間同じ姿勢やポーズやポーズをとらなければいけないケースの場合などは､ある程度頻繁に休憩を挟んだり､ときどき姿勢やポーズやポーズを変えるようにすべきだ｡これのみでもずいぶん違ってくる｡運転している最中であればコンビニなどに停めて､仕事をしている最中であればオフィスの隅などで､肩を回したり首を回すといった運動をこまめに行なうようにすると､大幅に修正されてくる｡
更に､眼精疲労や歯のかみ合わせ､めがねによる圧迫や高さのあっていない枕なども原因の一つである可能性が高いようである｡眼精疲労はアイピロウやマッサージ､ブルーベリー系のサプリなどを､歯のかみ合わせは歯列矯正を､めがねや枕は専門店にたずねて見ましょう｡枕などは､近頃ではオーダーでも1万円〜と安価なものが出てきた｡日々の生活で緊張型頭痛を解消すべきだ!
